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▲雌激素，就像守護女人健康與美麗的守護神。（圖／翻攝自Pixabay）

文／ 黑住紗織, 佐田節子

二十歲到四十歲，這段期間是卵巢機能最為活躍的時期。女性荷爾蒙的分泌量也在此時達到巔峰，為女性帶來的諸多好處更加顯而易見。這個女性荷爾蒙安定的時期，被稱為「性成熟期」。

女性荷爾蒙，有雌激素及黃體素兩種，其中對女性最有益的就是雌激素。雌激素的影響涵蓋了許多層面，不僅和月經、懷孕與生產有關，還有保持血管彈性、降低壞膽固醇並增加好膽固醇、預防動脈硬化、防止骨骼脆化、維持記憶力等認知功能、保持肌膚潤澤彈性、維持秀髮光澤等，幾乎影響到全身機能。

雌激素，就像守護女人健康與美麗的守護神，性成熟期的女性之所以看起來青春美麗，以及女性較不易罹患高血壓、糖尿病等，都應歸功於雌激素。 荷爾蒙原先就是體內製造出的化學物質，分泌之後跟著血液流遍全身，抵達目的地後刺激該處細胞產生作用。

雌激素，雖然是卵巢分泌的荷爾蒙，但是大腦、內臟、血管、骨骼及皮膚等全身細胞內，都可發現能接收它的受體存在。詳細機制雖然尚不明瞭，但是雌激素的確能在全身各處發揮作用。 性成熟期，是女性荷爾蒙的黃金時期。在這段時期內，雌激素都會從身體裡好好守護我們。

▲月經結束後的期間，思緒變得清晰且更容易專注。（圖／翻攝自pixabay）

月經結束至下次來潮前的間隔，大約一個月。在這段期間裡，你覺得自己處於身心安穩、思緒清晰的最佳狀態是何時呢？這個最佳狀態一般都在月經結束後到排卵前，約一星期的時間。因為這週雌激素的分泌量會突然大幅增加，促使下次排卵的發生。

相反的，在月經來潮前一星期，雌激素突然大幅減少的期間內，不少人會出現煩躁、疲勞或是無法專心等嚴重的經前症候群症狀。讀到這裡，應該有不少人想起自己過去的經驗吧。 雌激素，活動於血管、骨骼及皮膚等身體各式各樣的部位，以保護女性的身體，就連大腦內也能發現它的蹤跡。

雌激素，作用於大腦的許多部分，協助有關記憶和思考等認知機能運作。據說就連腦內神經傳達物質的分泌，也和雌激素有關。 例如安定精神的血清素、激起幹勁的多巴胺、提升認知機能的乙醯膽鹼，以及使情緒高漲的副腎上腺素等神經傳導物質的分泌量，似乎都會在雌激素分泌量多時增加。

這些物質的增加活化了整個大腦系統，讓人不只心平氣和，幹勁跟專注力也會幅提升，連思緒都會清晰不少。 因此，甚至有專家建議，如果要安排重要工作或重要約會時，最推薦安排在月經結束後到排卵前這段雌激素大幅增加的期間。無論對心靈還是知性，雌激素都是女性的重要夥伴。了解月經週期的荷爾蒙變動，試著搭上這順風波吧！

本文摘自《女性荷爾蒙必修課》／黑住紗織, 佐田節子（日經Health編輯群）／方智文化





德國警方20日表示，當局破獲一起「生物攻擊」的恐攻未遂案，拘捕了一名突尼西亞裔的嫌犯，並發現製造生物武器的毒物與炸彈材料。（法新社）

2018-06-21 00:17

〔即時新聞／綜合報導〕德國警方20日表示，當局破獲一起「生物攻擊」的恐攻未遂案，拘捕了一名突尼西亞裔的嫌犯，並發現製造生物武器的毒物與炸彈材料。綜合外電報導，德國警方突擊隊在6月12日衝進突尼西亞裔的男子塞夫．阿拉（Sief Allah H.）位在科隆的住家，當場查獲致命毒物「蓖麻毒素」和製造炸彈的材料，而阿拉也遭警方拘捕。「蓖麻毒素」由蓖麻子加工而成，比氰化物致命逾6000倍，且目前沒有解藥，早在一戰期間美國就將「蓖麻毒素」當作潛在的生化武器，不過從來沒有使用過；而該物質也受《禁止化學武器公約（CWC）》的限制。德國聯邦刑事警察局長穆恩克（Holger Muench）表示，嫌犯已經做出了非常具體的準備行動，並計畫發動生物炸彈攻擊。他指出，警方早在幾個月前就注意這名嫌犯，而後來美國CIA也提供了他曾網購了1000粒蓖麻子，成為了警方的關鍵證據；穆恩克指出，各種極端伊斯蘭主義的組織在網路上公布了許多如何將「蓖麻毒素」製成武器的製作說明，「很顯然，他是遵循這些說明製造炸彈」。穆恩克表示，經過這次破獲生物武器攻擊案後，當局不排除將「生物武器」加入監控的項目之一。檢方指控嫌犯「強烈涉嫌蓄意製造生物武器」，但還不十分清楚他是否積極策畫攻擊。

由游盈隆所主持的台灣民意基金會今(17)日公布台灣對十個國家或地區的好感度，其中在敏感的兩岸部分，首度出現台灣民眾對大陸的好感多於反感，呈現微妙的轉折。

民調的問題是：「整體來講，您對中華人民共和國這個國家的印象或感覺如何？好或不好？」結果發現：8%非常好，40.8%還算好，23.9%不怎麼好，20%非常不好，2.5%沒什麼特別感覺，4.9%不知道。

換言之，在年滿二十歲以上的台灣成年人中，有四成九的人對中國大陸基本上有好感，但有四成四有反感，同時有兩成的人對中國大陸為強烈反感。與去年相比，可以發現台灣人對大陸的感覺有了一些轉變，好感方面增加了4.4個百分點，反感方面降低了3.5個百分點，而且對大陸有好感的人，首度多於反感的人，這是一個歷史性的轉變，雖然只是4.9個百分點，這些轉變究竟透露了什麼微妙的訊息？值得推敲。

2018 台灣人對中國大陸的印象與感覺出現戲劇性轉變，特別是在 25-54 歲青壯年族群，或是大學及以上教育程度的公民中，都有過半數的人對大陸有好感。游盈隆認為，這是一個非同尋常的演變，這是某種「斯德哥爾摩症候群」？還是「大國崛起效應」？或是台灣持續相對弱化的後遺症？這究竟只是一時的、短期的現象？還是一個進行中的長期現象？對未來兩岸關係的走向會發生什麼影響？值得政府與社會思考與面對。

至於在十個國家或地區的好感排行榜方面，台灣人最喜歡的國家或地區，依序是新加坡（88.2%）、第二日本(84.6%)、第三加拿大（82.3%)、第四歐盟各國（74.8%)、第五美國(70.6%)、第六南韓(58.4%)，第七俄羅斯（48.9%），第八中國大陸（48.8），第九菲律賓（37.1%），第十北韓(19.3%)。

其次，根據反感排行榜，台灣人最不喜歡的國家或地區，依序是北韓(70.9%)，第二是菲律賓（52.9%），第三是中國（43.9%），再來是南韓（33.8%)、俄羅斯（29.7%)、美國（23.6%）、歐盟各國（12.1%）、日本（11%）、新加坡（5.4%）、加拿大（4.2%）。

第三、根據「淨好感」排行榜，台灣人最喜歡的國家或地區，仍然是新加坡（82.8%）、其次是加拿大（78.1%)、第三是日本（73.6%)、第四歐盟（62.7%）、第五是美國(47%)，以下依序是南韓（24.6%）、俄羅斯（19.2%）、中國大陸（4.9%）、菲律賓（-15.8%）、北韓（-51.6%）。

這份民調的訪問期間是2018年6月11-12兩天，對象以全國為範圍的二十歲以上成年人，抽樣方法以全國住宅電話用戶為抽樣架構，有效樣本1073人，抽樣誤差在95%信心水準下，正負2.99個百分點。

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